przed i

[...] Siódemki 2s 25 30 Od rana całkiem dobre samopoczucie, bardzo dużo energii i w pracy po prostu mnie rozsadzało pod tym względem. Po 12 już kryzys i zaczyna się dziać to, co przed debiutami - mój organizm ucina ekspresję ruchów, mniej mówię itp. Po treningu pozowanie - zaczynają się docinać pośladki - tego nie było na debiutach, więc już czuję, [...]

My, jak byliśmy 3 lata temu w Gdańsku, to synowi się najbardziej Loopy,s World podobał. Zaliczyliśmy prawie wszystkie możliwe atrakcje, muzea i rejsy ale generalnie młody najbardziej lubił karmić mewy na plaży i uciekać przed falami... dzieciom tak niewiele do szczęścia potrzeba;-)

[...] taki jak szerokość rozstawu stóp, położenie na plechach, szerokość dłoni, ułożenie łokci staram ułożyć się tak, żeby być jak najstabilniejszym. Staram się bym, na chwilę przed rozpoczęciem schodzenia w dół, był tak ułożony i tak spięty, żeby nie stracić równowagi nawet jeśli ktoś by podszedł z dowolnej strony i mnie lekko popchnął. Zmieniony [...]

[...] trenera };-) na 6 tygodni która na pierwszy rzut oka wygląda lajtowo ale jak się wczytałem to za łatwo nie będzie ( przynajmniej dla mnie ). Oczywiście trening skierowany przede wszystkim na siady, reszta to tylko dodatki ;-). Dzisiaj przed pracą :-) Trening poniedziałek 04.03.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]

[...] 9. Lydka siedzac duzy ciezar 6x15 Cardio 60min. Micha: 1. 4 jajka 100g piersi 2-4 po 50g ryzu 200g piersi 5.potreningowy 120g platkow jaglanych 400g truskawek 60b platkow sniadaniowych 60g izolatu 6. Tutaj posilek przedemna 60Ww 50g B 10g T /SFD/2019/3/4/35d6320bd76b48f2840708f7a6ae55f7.jpg /SFD/2019/3/4/8113841f83ab476690c94c237ba29e8f.jpg

04.03.2019 AEROBY Młody na terapii, ja na wygłupach. Wyjście na wariata bo dosłownie chwilę przed przeszedł cyklon czy inny huragan z deszczem i gradem. Był moment, ze myśleliśmy ze w ogóle nigdzie nie jedziemy. Prawdopodobieństwo, ze dam radę coś zrobić z bolącym biodrem było małe - ale założyłam, ze najwyżej porobię Kenijskie wygłupy i podrepczę [...]

tyż może być, ogółem przed sermami ma być git , teraz robisz po to zeby wiedziec na czym stoisz i ile musisz zbić jeśli musisz.A przed sermami kontrolnie - test w 2 połowie normy a reszta w widełkach.

[...] PLT mam 290 z norma 150-400 MPV mam 9.8 z norma 9-13 cala morfo z gory na dol w normie, a mimo to krew gesta:/ Odwodnienie?? Zbyt mało pijesz może... nawet przed badanie wypilem specjalnie ok 400ml wody zeby ta krew poleciala, bo ostatnio tez nie chciala ale wtedy hematokryt i hemo byly przekroczone wiec to rozumialem. srednio [...]

[...] PLT mam 290 z norma 150-400 MPV mam 9.8 z norma 9-13 cala morfo z gory na dol w normie, a mimo to krew gesta:/ Odwodnienie?? Zbyt mało pijesz może... nawet przed badanie wypilem specjalnie ok 400ml wody zeby ta krew poleciala, bo ostatnio tez nie chciala ale wtedy hematokryt i hemo byly przekroczone wiec to rozumialem. srednio [...]

Wlasnie tego o czym pisze Czellista, gdyby mi nikt nie pokazal wynikow przed i po to pewno bym sobie tym głowy nie zawracal

[...] to tylko tych, którzy robili kiedykolwiek jakies wyniki). No i zauważamy, że trenerzy, którzy pod nas układali ćwiczenia, nagle przestaja się nami przejmować, koledzy przed zawodami nie kryja sie z oipiniami, że znowu dostaniemy baty, przeciwnicy cieszą się, że nas wylosowali, mamy wszystkiego dość, opuszczamy treningi i nokogo to nie [...]

możesz tak robić, aczkolwiek nie musisz dawkować i przed i w trakcie, możesz albo przed albo w trakcie z wodą, to już zależy od finansów, bo jak Cię stać to możesz i po 30g sypać, ale osobiście dawałbym na Twoim miejscu jeżeli ważysz w okolicach 100kg to 10-15g przed lub w trakcie

Mam około 40 kg kilogramów za dużo. Dietę mam ułożoną z Fabryki Siły. Jak mam ćwiczyć żeby nie zaszkodzić zdrowiu, ale były efekty? Czy mogę brać przed treningiem Thermo Speed Hardcore? Ponieważ taki suplement właśnie zakupiłam

[...] 25 kg do tej pory spotykały się raczej z ignorancją( podszytą zazdrością jak mniemam:->). Koniec końców po takiej intrygującej rozmowie z żoną następne 20 minut spędziłem przed lustrem napinając się i szukając tych wspaniałe napompowanych mięśni. Nie znalazłem. Znalazłem za to bebzola który trzeba zredukować. Bo z takim bebzolem nie da się ani [...]

Czyli 10g bcaa przed i 10g podczas treningu popijać z wodą ?

nie będzie żadnego problemu, nie wiem jaką dawkę tam napisali, ale przyjmuj w dni treningowe 6-7g, dość dokuczliwe może być uczucie parestezji po takiej porcji na raz, dlatego sobie rozbij to na dwa cytrulina i arginina tylko przed trneingiem :-)

jeżeli będzie to cykl to w dni treningowe: wszystkie możesz w jednym szejkerze przedtreningowo, dodatkowo po treningu lub w dowolnej porze dnia kreatyna+beta alanina w dni nietreningowe: kreatyna+beta alanina cytrulina i aakg zacznij po 2g każdego a w razie jakbyś nie odczuł działania to sprawdź na sobie dokładając raz jednego raz drugiego żeby [...]

po jest bez sensu, przyjmujesz przed i/lub w trakcie treningu, minimalna ilość to 1g bcaa na 10kg masy ciała - tylko że patrz w skład bo chodzi o 1g samego bcaa a nie produktu, który może mieć dodatki

[...] 4s -biceps 1s -łydki i kaptury robię razem po 3s (biorę hantle z ziemii i robię łydki, potem nieodkładając hantli robię kaptury, chyba że już puszcza mi chwyt, to odkładam przed kapturami na chwilę) Ogólnie chodzi o to że robię je na zmianę, jak w serii łączonej. -deska -przysiady 1s Odpoczynek między seriami zależy od ćwiczenia, między plecami [...]

[...] byłeś i jestes wzór bo zapieprzasz jak malo kto i jestes mega skromny. Tez nie mam idealnej sylwetki ale widzadz Twoja włożone pracę motywujesz. Wierzę, ze wiele sukcesow przed Toba. Mam nadzieję ze poznamy się kiedys osobiscie. Pozdrówki i zycze zdrówka dzięki, też tam do Ciebie zaglądam i forma juz jest super. Myśle ze bedzie okazja się [...]